夏天越來越熱.想讓自己的身材更好.大部份來瘦身的客人,都是在自己跑步.深蹲.肌力訓練後.發現腿沒變瘦.反而變的更結實.有種腿變壯的感覺.懷孕前原有4塊腹肌.生完小孩已有5年沒運動了.我給客人看僅存的2塊腹肌.客人會驚訝的看著我說:當媽媽了.這樣還好瘦喔!我說先減脂.再減重.再練肌肉.復胖機率也不高.線條才會好看.我們不是要練肌肉,是要瘦身.
2016年7月份"大家健康"雜誌寫到:
脂肪無法練哪裡.就瘦哪裡,也並非增肌的同時就能減脂.體脂肪要夠低才能讓肌肉線條更明顯.體脂肪太高.不管肌肉多緊實.都會被脂肪包裹,難以顯現.
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